Bröststretch mot bänk

Utförande:

Sitt på knä och lägg upp armarna med tummarna pekandes uppåt på en bänk, fåtölj eller liknande. Låt sedan bröstkorgen och hela ryggen sjunka nedåt mot golvet så att du drar ut i axlarna och bröstet.

Tänk på:

Tummarna uppåt

Rak rygg (undvik att svanka)

Muskler:

Deltoideus, Latissimus, Pesctoralis major & minor.