Crunches på boll
En effektiv variant av crunches Målet med övningen: Stärka bukens muskulatur Startläge: Sätt dig på bollen och rulla ned med ändan en liten bit och luta dig sedan...
read more
Planka med fötter på boll och ...
Givande övning för som innebär stabilitetsträning under en rotation av kroppen Målet med övningen: Styrka i magmuskulaturen, statisk styrka med förändring av...
read morePlanka med fötter på boll och ...
Kul övning för dig som vill utveckla din planka eller använda balansbollen mer Målet med övningen: Styrka i magmuskulaturen, statisk styrka förändring av...
read moreBenlyft med saxning på boll
En övning som tar långt ned i svanken. En grund övning bland bollövningar Startläge: Ligg på bollen med med underarmar och armbågarna i golvet. Du bör ha...
read moreSneda häng situps på boll
Funktionell övning för bla seglare, men även en bra bålstabilitetsövning för ex fotbolls och hockeyspelare Startläge: Sitt på utkanten av en boll med knäna på...
read moreKnästående 1-armsrodd på boll...
Avancerad bålstabilitetsövning för bla seglare, bågskyttar, ryttare, målvakter och skidåkare. Startläge: Stå på knä på en balansboll med rak rygg och spänd...
read moreOvningsguiden.se drivs av:
