Hängande rodd

Denna övning är perfekt både i utomhusgym men går lika bra att applicera inomhus i stänger.   Målet med övningen: Stärka upp rygg, axlar, skuldror och överarmar. En...

read more

Axelpress m. skivstång

Axelpress med skivstång är en styrkeövning såväl som stabilitetsövning.   Målet med övningen: Att jobba med skivstänger är tyngre än exv. gummiband, men det...

read more

Push press bakom nacke

Push Press bakom nacke är en kombination av de två övningarna: knäböj och axelpress.     Målet med övningen: Helkroppsövning där du utmanar dig både i stabilitet,...

read more

Knäböj m. skivstång

Knäböj m. skivstång ställer högre krav på teknik och utförande än vad vanliga knäböj utan vikt gör.     Målet med övningen: Att stärka ben/rumpa,...

read more

Marklyft

Marklyft är kanske den mest klassiska av alla skivstångsövningar, och ett av de bästa sätten att testa sin styrka från topp till tå på!   Målet med övningen: Som...

read more

Rodd m. skivstång

Rodd med skivstång tränar ryggen både dynamiskt och statiskt, samtidigt som du stärker överarmar & din bål.   Målet med övningen: Stärka rygg, överarm och...

read more

Raka marklyft m. skivstång

Raka marklyft är en bra övning för baksida lår, rumpa och nedre del av rygg!   Målet med övningen: Raka marklyft är en variant av marklyft där du nästan helt...

read more

Uppsteg med vikt

En övning som stärker stabilitet i både knä, höft och rygg. Målet med övningen: Stabilitet i knä, höft och axlar Startläge: Stå med ena foten uppe på en pall och...

read more

Axelpress sittande på huk

En övning för uthållighetsstyrka i ryggen och axlar. Målet med övningen: Uthållighetsstyrka i rygg och axlar samt träning av rörlighet i vrister och...

read more