Uppsteg med vikt

En övning som stärker stabilitet i både knä, höft och rygg. Målet med övningen: Stabilitet i knä, höft och axlar Startläge: Stå med ena foten uppe på en pall och...

read more

Axelpress sittande på huk

En övning för uthållighetsstyrka i ryggen och axlar. Målet med övningen: Uthållighetsstyrka i rygg och axlar samt träning av rörlighet i vrister och...

read more

Sidlyft special

En övning för styrkeuthållighet i svanken och bröstryggen. Målet med övningen: Styrkeuthållighet i svank och bröstrygg. Samt att öka din rörlighet och kontroll...

read more

Ryck knäböj

En grundläggande bålstabilitetsövning som ligger till grund för många funktionella och crossfit övningar.   Startläge: I position för knäböj, axelbrett med...

read more