”Piska rep” / Batt...
Piska rep, också kallat ”battlerope” är grym träning för dig som vill spränga din mjölksyra-tröskel! Målet med övningen: Stärka i stort sett hela din...
read moreHinderbana – hoppa häck!...
Genom att hoppa häck – över – under – över – under – osv. tränar du både puls, spänst, explosivitet, styrka & uthållighet. Målet...
read moreVälta däck!
Välta däck är en helkroppsövning som på många sätt liknar vanliga marklyft! Målet med övningen: Välta däck är en helkroppsövning som framför allt utmanar din...
read moreSmala, djupa boxjump på däck
Denna övning ingår i en serie av utomshus-träning med hjälp av ett helt vanligt däck. Tänk så enkelt det är att hitta träning i vardagen. I smala boxjump på...
read moreBulgariska utfall på däck
Bulgariska utfall är en av många varianter på utfallssteg. Varför du ska välja just denna är för att många har lättare att ”koppla” på sätet på det...
read moreEnbent höftlyft – nivå 2...
En övning som stärker stabilitet och styrka i främst sätet, men också bål. Målet med övningen: Stabilitet och styrka i säte (och bål). Startläge: Ligg på...
read more
Touch-steg i 3 varianter
Touch-steg i 3 varianter är en perfekt övning att applicera som uppvärmning eller i ditt cirkelpass. Målet med övningen: Främst att komma upp i puls, men ställer...
read moreSido-steg i 3 varianter
Sido-steg i 3 varianter är en perfekt övning att applicera som uppvärmning eller i ditt cirkelpass. Målet med övningen: Främst att komma upp i puls, men ställer...
read moreOvningsguiden.se drivs av:
