”Piska rep” / Batt...
Piska rep, också kallat ”battlerope” är grym träning för dig som vill spränga din mjölksyra-tröskel! Målet med övningen: Stärka i stort sett hela din...
read morePiska rep, också kallat ”battlerope” är grym träning för dig som vill spränga din mjölksyra-tröskel! Målet med övningen: Stärka i stort sett hela din...
read moreGenom att hoppa häck – över – under – över – under – osv. tränar du både puls, spänst, explosivitet, styrka & uthållighet. Målet...
read moreVälta däck är en helkroppsövning som på många sätt liknar vanliga marklyft! Målet med övningen: Välta däck är en helkroppsövning som framför allt utmanar din...
read moreDenna övning ingår i en serie av utomshus-träning med hjälp av ett helt vanligt däck. Tänk så enkelt det är att hitta träning i vardagen. I smala boxjump på...
read moreBulgariska utfall är en av många varianter på utfallssteg. Varför du ska välja just denna är för att många har lättare att ”koppla” på sätet på det...
read moreEn övning som stärker stabilitet och styrka i främst sätet, men också bål. Målet med övningen: Stabilitet och styrka i säte (och bål). Startläge: Ligg på...
read moreDenna variant är en riktigt goding för hela kroppen, i synnerhet för bålen! Målet med övningen: Helkroppsstyrka, koordination, stabilitet. Startläge: Kom upp...
read more”Spark i baken” är kort och gott en rejäl pulshöjare! Målet med övningen: Nudda hälarna i baken, höja pulsen, öka spänst. Startläge: Stå rakt upp...
read more