”Hängande” roddlyf...
Denna övning är perfekt både i utomhusgym men går lika bra att applicera inomhus i TRX-band. Målet med övningen: Stärka upp rygg, axlar, skuldror och överarmar. En...
read moreDenna övning är perfekt både i utomhusgym men går lika bra att applicera inomhus i TRX-band. Målet med övningen: Stärka upp rygg, axlar, skuldror och överarmar. En...
read moreEn övning som stärker stabilitet och styrka – framförallt i sätet, men också i bål. Målet med övningen: Stabilitet och styrka i säte (och...
read moreEn övning som stärker stabilitet och styrka – framförallt i sätet, men också i bål. Målet med övningen: Stabilitet och styrka i säte (och...
read moreKnäböj m. skivstång ställer högre krav på teknik och utförande än vad vanliga knäböj utan vikt gör. Målet med övningen: Att stärka ben/rumpa,...
read moreKnäböj m. boll mot vägg utmanar inte bara din styrka i ben/rumpa, utan också din överkropp, bål och puls. Målet med övningen: Att med högre tempo och fler...
read moreRodd med skivstång tränar ryggen både dynamiskt och statiskt, samtidigt som du stärker överarmar & din bål. Målet med övningen: Stärka rygg, överarm och...
read morePiska rep, också kallat ”battlerope” är grym träning för dig som vill spränga din mjölksyra-tröskel! Målet med övningen: Stärka i stort sett hela din...
read more5 olika varianter av armhävning – välj den som passar dig bäst! Målet med övningen: Stärka kontroll, styrka och stabilitet i överkropp och bål, framför allt...
read more