Senaste övningarna

Höftlyft i TRX

Grym övning för baksida lår Målet med övningen: Ökad styrka och muskelökning för lår och säte. Startläge: Ligg på rygg och sätt båda fötterna i banden till...

read more

Omvända flyes med gummiband

Bra hemmaövning för träning av bröstryggen   Startläge: Fäst gummibandet i en dörr eller något annat som säkert sitter fast. Stå med fötterna höftbrett och...

read more

Excentriska höftlyft

Perfekt ”hemma” övning för hamstrings. Målet med övningen: Ökad styrka och muskelökning för lår och säte. Startläge: Ligg på rygg och sätt båda...

read more

Benpendling bakåt med gummiban...

En bra övning för träning av baksida lår och säte. Målet med övningen: Stärka baksida lår och sätesmuskulaturen. Även ”ståbenet” får träning i...

read more

Enkel komplexövning med käpp

En bra och enkel komplexövning, perfekt att ha med under uppvärmningen. Målet med övningen: Ökad kroppskontroll och rörlighet i höft, vrist och...

read more

Enbens knäböj med TRX

En tuff benövning i TRX Målet med övningen: Ökad styrka och muskelökning för lår och säte. Startläge: Ställ in banden på ”Kort”. Stå på ett ben och...

read more

Bröstpress med TRX

En grundläggande bröstövning i TRX Målet med övningen: Ökad styrka och muskelökning för bröstmuskulatur och triceps. Startläge: Ställ in banden på...

read more

Plankan med knäuppdrag i TRX

En lite tuffare variant på planka i TRX Målet med övningen: Ökad bålstabilitet och magstyrka Startläge: Ställ in banden på ”Lång”. Sätt i fötterna i...

read more