Romboideusstretch (Bröstryggen)

  • Nivå

  • En tekniskt lätt och grundläggande övning.
  • Övningen är ganska lätt att utföra och är en bra fortsättningsövning.
romboideusstretch
Stretch för bröstryggen
 
Startläge:

Ta tag i en dörrpost eller liknande i höjd med höften axeln eller lite nedanför. Ha fötterna nära väggen och åt överkroppen vara rak men falla bakåt.

Utförande:

Vrid kroppen, den sida vars arm du håller med skall du vrida ut ifrån väggen. Beroende på hur högt du håller handen ändrar du var du stretchar någonstans

 

Tänk på:

Slappna av i armar och axlar

Var rak i ryggen

 

Muskler:

Trapezius och Romboideus


 

 

Related Posts

Share This

Leave a Reply

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>