Rotation i rygg

Denna rotation är toppen – både för dina muskler och organ!   Målet med övningen: En väldigt härlig rotationsövning som kan hjälpa dig med både stela...

read more

Sidostretch i barnets position

Sidostretch i barnets position, är en variant av den ”vanliga” barnets position” som du utgår ifrån.   Målet med övningen: Sidostretch i barnets...

read more

Barnets position / Childspose

Barnets position: Ger en lätt stretch av höft, lår och vrister, lugnar sinnet och kan hjälpa till att lindra stress och trötthet, sträcker ut skönt i ryggen och kan...

read more

Nålsögat / Sätesstretch

Superbra övning om du vill öppna upp i säte och lår!!   Målet med övningen: Öppnar och drar ut stela sätesmuskler och utsidan av låren. Startläge: Ligg på rygg...

read more

Fjärilen

En superhärlig övning som går att utföra både som stretch eller som en lugnare yinyoga-position, utifrån vad du är ute efter!   Målet med övningen: Stretchar...

read more

Katt / Ko

Vår rygg består av 33 ryggkotor, som alla på ena eller andra sättet balanserar och påverkar den andra. Ett stort problem är att många av oss använder ryggen som om...

read more