Rodd med gummiband

Bra hemmaövning för träning av bröstryggen   Startläge: Fäst gummibandet i en dörr eller något annat som säkert sitter fast. Stå med fötterna höftbrett och...

read more

Biceps curl (drag maskin)

En bra grundövning för träning av Biceps brachii.   Startläge: Stå med fötterna axelbrett (alternativ med en fot något framför den andra för stabilare position),...

read more