Enbent höftlyft – nivå 1...
En övning som stärker stabilitet och styrka i främst sätet, men också bål. Målet med övningen: Stabilitet och styrka i säte (och bål). Startläge: Ligg på rygg...
read more
Planka med fötter på boll och ...
Givande övning för som innebär stabilitetsträning under en rotation av kroppen Målet med övningen: Styrka i magmuskulaturen, statisk styrka med förändring av...
read morePlanka med fötter på boll och ...
Kul övning för dig som vill utveckla din planka eller använda balansbollen mer Målet med övningen: Styrka i magmuskulaturen, statisk styrka förändring av...
read moreBenlyft med saxning på boll
En övning som tar långt ned i svanken. En grund övning bland bollövningar Startläge: Ligg på bollen med med underarmar och armbågarna i golvet. Du bör ha...
read moreRotations rygglyft
Grundläggande hemmaövning för träning av svanken Startläge: Ligg på mage med bröstkorg, mage, benen och fötterna i golvet. Utförande: Lyft axlarna och rotera...
read more
Stålmannen
Grundläggande bålstabilitetsövning Startläge: Stå på knä (med underbenen i golvet) och händer med spänd mage och platt rygg. Utförande: Lyft arm och ben...
read moreOvningsguiden.se drivs av:
