Enbent höftlyft – nivå 1...
En övning som stärker stabilitet och styrka i främst sätet, men också bål. Målet med övningen: Stabilitet och styrka i säte (och bål). Startläge: Ligg på rygg...
read moreEn övning som stärker stabilitet och styrka i främst sätet, men också bål. Målet med övningen: Stabilitet och styrka i säte (och bål). Startläge: Ligg på rygg...
read moreGivande övning för som innebär stabilitetsträning under en rotation av kroppen Målet med övningen: Styrka i magmuskulaturen, statisk styrka med förändring av...
read moreKul övning för dig som vill utveckla din planka eller använda balansbollen mer Målet med övningen: Styrka i magmuskulaturen, statisk styrka förändring av...
read moreEn övning som tar långt ned i svanken. En grund övning bland bollövningar Startläge: Ligg på bollen med med underarmar och armbågarna i golvet. Du bör ha...
read moreGrundläggande hemmaövning för träning av svanken Startläge: Ligg på mage med bröstkorg, mage, benen och fötterna i golvet. Utförande: Lyft axlarna och rotera...
read moreGrundläggande bålstabilitetsövning Startläge: Stå på knä (med underbenen i golvet) och händer med spänd mage och platt rygg. Utförande: Lyft arm och ben...
read more