Höftlyft på boll

Gluteus maximus (stora sätesmuskeln) – kroppens största muskel. En muskel som tyvärr blir lidande av vårt alltför stillasittande liv. Det är dags att ändra på...

read more

Knäböj m. gummiband

Knäböj m. gummiband tvingar din stora sätesmuskel att aktiveras MER! Denna övning kräver viss styrka sedan tidigare, om du saknar denna är det bättre att börja utan...

read more

Utfallssteg m. kettlebell R...

Utfallssteg m. kettlebell i klockan – ett roligare sätt att träna utfall på!     Målet med övningen: Styrka, rörlighet, tajming och...

read more