Skridskohopp
Skridskohopp – övningen som tränar din explosivitet, spänst, tajming och puls! Målet med övningen: Aktiverar samma muskler som vid en sidoförflyttning samt...
read more
Knäböj + pushpress + knälyft...
Knäböj + pushpress + knälyft – innebär vanliga knäböj med en axelpress + ett knälyft på toppen. Målet med övningen: Helkroppsövning där du utmanar dig...
read moreKnäböj m. pushpress
Knäböj m. pushpress – innebär vanliga knäböj med en axelpress. Målet med övningen: Helkroppsövning där du utmanar dig både i stabilitet, styrka och...
read moreArmhävning i TRX-band
En övning som stärker stabilitet och styrka i framför allt skulder- och axelparti, men även bål. Målet med övningen: Stabilitet och styrka i skulder- och axelparti,...
read moreKnälyft m. viktplatta
En övning som stärker stabilitet i både fot, knä, bäcken och bål. Målet med övningen: Balans, stabilitet och koordination i fot, knä, bäcken och...
read moreOvningsguiden.se drivs av:
