Knäböj m. pushpress
Knäböj m. pushpress – innebär vanliga knäböj med en axelpress. Målet med övningen: Helkroppsövning där du utmanar dig både i stabilitet, styrka och...
read more
Rörlighet – Squat m. trä...
Hur djupa squat kan du göra innan du ”fuskar”? Målet med övningen: Denna övning är perfekt som uppvärmning inför dina squat med vikt/skivstång eller...
read moreEnbens knäböj med TRX
En tuff benövning i TRX Målet med övningen: Ökad styrka och muskelökning för lår och säte. Startläge: Ställ in banden på ”Kort”. Stå på ett ben och...
read more1-bens Knäböj
En bra grundövning för träning av låren. Startläge: Stå på ett ben och gärna på en stabil låg pall eller ett steg. Ha tyngden på hälen och spänn in magen...
read moreRyck knäböj
En grundläggande bålstabilitetsövning som ligger till grund för många funktionella och crossfit övningar. Startläge: I position för knäböj, axelbrett med...
read moreKnäböj i Smithmaskin
En tekniskt lättare variant av knäböj. Startläge: Fötterna axelbrett, spänn in magen och håll upp bröstkorgen. OBS! Ha fötterna en bit fram så att du sedan...
read moreOvningsguiden.se drivs av:
