”Spark i baken” / ...

”Spark i baken” är kort och gott en rejäl pulshöjare!   Målet med övningen: Nudda hälarna i baken, höja pulsen, öka spänst. Startläge: Stå rakt upp...

read more

Höga knän

Höga knän är kort och gott en rejäl pulshöjare!   Målet med övningen: Pulshöjare, uthållighet. Startläge: Stå rakt upp och ner. Utförande: Spring med höga...

read more

Indianhopp på stället

Indianhopp på stället kommer du märka är betydligt tuffare än om du hoppar fram!   Målet med övningen: Öka ben-styrka, puls, uthållighet. Startläge: Stå rakt upp...

read more

Böj-och-sträck / Upphopp

Böj-och-sträck eller lättare variant av upphopp utmanar framför allt benstyrka och flås!   Målet med övningen: Öka ben-styrka och puls. Startläge: Stå rakt upp...

read more

Upphopp

Upphopp utmanar både din spänst, flås, styrka och pannben!   Målet med övningen: Öka explosiv styrka, spänst, styrka och puls. Startläge: Stå rakt upp och...

read more

Mountain climbers – Hopp...

Kärt barn har många namn – likaså denna övning! – men här kallar vi den Mountain Climbers m. hopp!   Målet med övningen: En övning framför allt för...

read more

Diagonala Mountain Climbers D...

Diagonala mountain climbers / bergklättraren är precis som ”vanliga” med undantag att du nu drar knäet diagonalt in mot magen – detta kommer utmana dina...

read more

Mountain Climber / Bergsklättr...

Vissa säger ”mountain climber” andra ”bergklättraren”, hur eller hur finns den för att få din mage att brinna!   Målet med övningen: En...

read more

Mountain Climber / Bergklättra...

Vissa säger ”mountain climber” andra ”bergklättraren”, hur eller hur finns den för att få din mage att brinna!   Målet med övningen: En...

read more