Rodd med gummiband

Bra hemmaövning för träning av bröstryggen   Startläge: Fäst gummibandet i en dörr eller något annat som säkert sitter fast. Stå med fötterna höftbrett och...

read more

Roddlyft

En bra ”hemmaövning” för träning av bröstryggen.   Startläge: Ha fötterna i golvet och håll i ett bord eller stång eller liknande. Passar bäst att...

read more

Latissimusstretch (ryggen)

Stretch för latissimus   Startläge: Ta tag i en dörrpost eller liknande i höjd med höften. Ha fötterna en bit ut ifrån där du håller handen och tryck ändan...

read more