”Hängande” roddlyf...
Denna övning är perfekt både i utomhusgym men går lika bra att applicera inomhus i TRX-band. Målet med övningen: Stärka upp rygg, axlar, skuldror och överarmar. En...
read morePull-ups i ringar
Denna övning är perfekt både i utomhusgym men går lika bra att applicera inomhus i TRX-band, eller som vanligt på gym. Målet med övningen: Stärka i stort sett hela...
read moreRodd med gummiband
Bra hemmaövning för träning av bröstryggen Startläge: Fäst gummibandet i en dörr eller något annat som säkert sitter fast. Stå med fötterna höftbrett och...
read more
Latissimusstretch (ryggen)
Stretch för latissimus Startläge: Ta tag i en dörrpost eller liknande i höjd med höften. Ha fötterna en bit ut ifrån där du håller handen och tryck ändan...
read moreOvningsguiden.se drivs av:
