Crunches på boll

En effektiv variant av crunches Målet med övningen: Stärka bukens muskulatur Startläge: Sätt dig på bollen och rulla ned med ändan en liten bit och luta dig sedan...

read more

Sneda häng situps på boll

Funktionell övning för bla seglare, men även en bra bålstabilitetsövning för ex fotbolls och hockeyspelare   Startläge: Sitt på utkanten av en boll med knäna på...

read more