Utåtrotation m. gummiband
En övning som stärker stabiliteten kring skulderblad i framför allt tre av rotatorcuffens fyra muskler. Målet med övningen: Skapa/öka stabilitet, styrka och...
read more
Skulderbladspressar mot vägg
Bra övning för bibehållen och ökad rörlighet i bröstryggen samt kontroll i skulderblad. Startläge: Stå med raka armar lätt lutad framåt mot en vägg. Sug tag...
read moreOvningsguiden.se drivs av:
