Knäböj m. boll mot vägg
Knäböj m. boll mot vägg utmanar inte bara din styrka i ben/rumpa, utan också din överkropp, bål och puls. Målet med övningen: Att med högre tempo och fler...
read moreKnäböj med vikt på rak arm
Knäböj går att variera i all oändlighet – här kommer en variant med vikt på rak arm! Målet med övningen: Att förutom att stärka alla de muskler som görs i...
read moreKnäböj m. gummiband
Knäböj m. gummiband tvingar din stora sätesmuskel att aktiveras MER! Denna övning kräver viss styrka sedan tidigare, om du saknar denna är det bättre att börja utan...
read moreRörlighet – Squat m. trä...
Hur djupa squat kan du göra innan du ”fuskar”? Målet med övningen: Denna övning är perfekt som uppvärmning inför dina squat med vikt/skivstång eller...
read moreOvningsguiden.se drivs av:
