Step down / Pistol squats

En tuff benövning – perfekt för att jämföra hur pass liksidigt stark du är! Målet med övningen: Öka styrka i ben, säte. Startläge: Stå med ena foten på...

read more

Step-up m. knälyft & hopp...

Step-up m. knälyft (& hopp) är perfekt både inomhus och utomhus med hjälp av någon höjd att kliva upp på!   Målet med övningen: Koordination och...

read more