Bulgariska utfall på däck
Bulgariska utfall är en av många varianter på utfallssteg. Varför du ska välja just denna är för att många har lättare att ”koppla” på sätet på det...
read more
Enbent höftlyft – nivå 2...
En övning som stärker stabilitet och styrka i främst sätet, men också bål. Målet med övningen: Stabilitet och styrka i säte (och bål). Startläge: Ligg på...
read morePlyometriska hopp – nivå...
Plyometrisk träning kallas metoden som ökar din explosiva styrka, spänst och gör dig snabbare. Denna metod tillämpas ofta med hopp samt med en tydlig förankring...
read moreSnabba boxjump
Denna övning är perfekt både inomhus och utomhus med hjälp av någon höjd att hoppa upp på! Målet med övningen: Kontroll, koordination och puls! Startläge: Stå...
read moreBoxjump variant 1 & 2
Denna övning är perfekt både inomhus och utomhus med hjälp av någon höjd att hoppa upp på! Målet med övningen: Kontroll, koordination och puls! Startläge: Stå...
read moreEnbent squat / Pistol squat
En tuff benövning – perfekt för att jämföra hur pass liksidigt stark du är! Målet med övningen: Öka styrka i ben, säte. Startläge: Stå på ett ben med...
read moreOmvända benlyft / Hip Extensio...
Denna variant av omvända benlyft / hip extension är perfekt för dig som vill att det ska bränna i baksida lår, rumpa och nedre del av rygg! Målet med...
read moreUtfallssteg i ringar / TRX-ban...
Utfallssteg går att variera i all oändlighet, så varför inte välja denna variant som är lätt att applicera både utomhus i ringar eller inomhus i...
read moreOvningsguiden.se drivs av:
