Böj-och-sträck / Upphopp

Böj-och-sträck eller lättare variant av upphopp utmanar framför allt benstyrka och flås!   Målet med övningen: Öka ben-styrka och puls. Startläge: Stå rakt upp...

read more

Upphopp

Upphopp utmanar både din spänst, flås, styrka och pannben!   Målet med övningen: Öka explosiv styrka, spänst, styrka och puls. Startläge: Stå rakt upp och...

read more

Burpee

En av de bästa Crossfitövningarna, förhållandevis enkel men väldigt jobbig. Utförande: 1. Stå med fötterna axelbrett 2. Knäböj ned och sätt händerna i...

read more