Adductorstretch (insida lår)
Nivå
En tekniskt lätt och grundläggande övning.
Övningen är ganska lätt att utföra och är en bra fortsättningsövning.
Stretch för ljumsken och insidan av låret
Startläge:
Stå med benen brett isär så att det sträcker på insidan av benen.
Utförande:
Glid ut lite till med ena foten och fäll överkroppen framåt, med rak rygg, tills det sträcker på insidan och baksidan av låret.
Tänk på:
Raka ben och att vara rak i ryggen
Muskler:
Benens Adductorer (de muskler som för benet in mot mitten)
Related Posts
Tags
Share This
