Häl-/tå-dopp m. 90 grader i kn...
Häldopp säger vissa, andra menar att de heter tådopp – hur eller hur är det en sjukt bra övning om du vill koppla på din inre bålmuskulatur på rätt...
read more
Utfallssteg m. boll
Utfallsteg m. rotation blir en utmaning både för stabilitet, balans & styrka. Här på vår sida visar vi många olika varianter av utfallssteg, så ta gärna en...
read moreRoterande utfallssteg m. boll
Roterande utfallsteg m. rotation blir en utmaning både för stabilitet, balans & styrka. Här på vår sida visar vi många olika varianter av utfallssteg, så ta...
read moreUtfallssteg framåt
Utfallssteg framåt – upplever många är svårare än utfallssteg bakåt, och det stämmer att många av oss har svårare att koppla på sätet på rätt sätt när vi...
read moreUtfallssteg bakåt
Utfallssteg bakåt – upplever många är enklare än utfallssteg framåt, och det stämmer att många av oss har lättare att koppla på sätet på rätt sätt när vi...
read moreUtfall m. knälyft och armpendl...
En kanon-övning om du vill stärka upp styrka, tajming och koordination inför din löpning! Målet med övningen: Denna övning liknar på många sätt den rörelse...
read morePullover på boll
Pull-over på boll utmanar samtliga kontrollzoner (bäcken, bål och skuldergördel) – vilket gör det till en utmärkt aktiverings/uppvärmningsövning inför ditt...
read moreSkridskohopp
Skridskohopp – övningen som tränar din explosivitet, spänst, tajming och puls! Målet med övningen: Aktiverar samma muskler som vid en sidoförflyttning samt...
read moreUtfallssteg – klockan!
Utfallssteg i klockan – ett roligare sätt att träna utfall på! Målet med övningen: Styrka, rörlighet, tajming och koordination. Startläge: Sug tag i...
read moreOvningsguiden.se drivs av:
