Knäböj m. boll mot vägg
Knäböj m. boll mot vägg utmanar inte bara din styrka i ben/rumpa, utan också din överkropp, bål och puls. Målet med övningen: Att med högre tempo och fler...
read moreHängbron med enarmsrotation
Hängbron med enarmsrotation – en perfekt övning för grundläggande aktivering & muskelkontroll! Målet med övningen: Skapa balans mellan stora...
read moreHängbron med helrotation
Hängbron med helrotation – en perfekt övning för grundläggande aktivering & muskelkontroll! Målet med övningen: Skapa balans mellan stora sätesmuskeln...
read moreHöftlyft på boll
Gluteus maximus (stora sätesmuskeln) – kroppens största muskel. En muskel som tyvärr blir lidande av vårt alltför stillasittande liv. Det är dags att ändra på...
read moreUtfallssteg m. boll
Utfallsteg m. rotation blir en utmaning både för stabilitet, balans & styrka. Här på vår sida visar vi många olika varianter av utfallssteg, så ta gärna en...
read moreRoterande utfallssteg m. boll
Roterande utfallsteg m. rotation blir en utmaning både för stabilitet, balans & styrka. Här på vår sida visar vi många olika varianter av utfallssteg, så ta...
read moreRygglyft på boll
Rygglyft på boll bjuder på en större utmaning än vanliga rygglyft, just för att bollen erbjuder ett instabilt underlag! Målet med övningen: Öva upp styrka &...
read morePullover på boll
Pull-over på boll utmanar samtliga kontrollzoner (bäcken, bål och skuldergördel) – vilket gör det till en utmärkt aktiverings/uppvärmningsövning inför ditt...
read moreBålrotations-kast m. boll
Bålrotations-kast m. boll är en övning där både stabilitet, styrka, tajming & koordination ställs på prov. Målet med övningen: Stabilitet, styrka, tajming...
read moreOvningsguiden.se drivs av:
