Enbens knäböj med TRX
En tuff benövning i TRX Målet med övningen: Ökad styrka och muskelökning för lår och säte. Startläge: Ställ in banden på ”Kort”. Stå på ett ben och...
read more
1-bens Knäböj
En bra grundövning för träning av låren. Startläge: Stå på ett ben och gärna på en stabil låg pall eller ett steg. Ha tyngden på hälen och spänn in magen...
read moreBen adduktion (cabel maskin)
En funktionell och balans övning där träningen av stödbenet är minst lika viktig som för benet du lyfter. Startläge: Ha det benet du skall träna i en manchett...
read moreKnäböj i Smithmaskin
En tekniskt lättare variant av knäböj. Startläge: Fötterna axelbrett, spänn in magen och håll upp bröstkorgen. OBS! Ha fötterna en bit fram så att du sedan...
read moreOvningsguiden.se drivs av:
