Knäböj + pushpress + knälyft...
Knäböj + pushpress + knälyft – innebär vanliga knäböj med en axelpress + ett knälyft på toppen. Målet med övningen: Helkroppsövning där du utmanar dig...
read more
Knäböj m. pushpress
Knäböj m. pushpress – innebär vanliga knäböj med en axelpress. Målet med övningen: Helkroppsövning där du utmanar dig både i stabilitet, styrka och...
read moreUtfallssteg m. kettlebell R...
Utfallssteg m. kettlebell i klockan – ett roligare sätt att träna utfall på! Målet med övningen: Styrka, rörlighet, tajming och...
read moreSkulderbladspress / Serratuspr...
Skulderbladspressar (även kallad serratuspressar) är en övning som syftar till att ”väcka” din stabilitet i musklerna kring skuldran. Målet med...
read more
Bålrotations-kast m. boll
Bålrotations-kast m. boll är en övning där både stabilitet, styrka, tajming & koordination ställs på prov. Målet med övningen: Stabilitet, styrka, tajming...
read moreAxel & bröst stretch
I ”axel & bröst stretch” jobbar du med din rörlighet i dessa områden. Målet med övningen: Rörlighet. Startläge: Stå på alla fyra, och placera...
read moreCore m. bendrag i TRX
Crunches i TRX kommer utmana både din bålstabilitet såväl som bålstyrka. Målet med övningen: Att din coremuskulatur jobbar både med stabilitet &...
read moreAxelpress m. gummiband
Axelpress med gummiband är en styrkeövning såväl som stabilitetsövning. Målet med övningen: Att jobba med gummiband är både skonsamt och effektivt för dina...
read moreOvningsguiden.se drivs av:
