”Spark i baken” / ...
”Spark i baken” är kort och gott en rejäl pulshöjare! Målet med övningen: Nudda hälarna i baken, höja pulsen, öka spänst. Startläge: Stå rakt upp...
read moreIndianhopp på stället
Indianhopp på stället kommer du märka är betydligt tuffare än om du hoppar fram! Målet med övningen: Öka ben-styrka, puls, uthållighet. Startläge: Stå rakt upp...
read moreBöj-och-sträck / Upphopp
Böj-och-sträck eller lättare variant av upphopp utmanar framför allt benstyrka och flås! Målet med övningen: Öka ben-styrka och puls. Startläge: Stå rakt upp...
read moreBröstpress med Gummiband
Enkel bröstövning med gummiband Målet med övningen: Öka styrkan i bröstmuskulatur och stabilitet i axeln vid pressar framåt Startläge: Stå med gummibandet fäst...
read moreMountain climbers – Hopp...
Kärt barn har många namn – likaså denna övning! – men här kallar vi den Mountain Climbers m. hopp! Målet med övningen: En övning framför allt för...
read moreDiagonala Mountain Climbers D...
Diagonala mountain climbers / bergklättraren är precis som ”vanliga” med undantag att du nu drar knäet diagonalt in mot magen – detta kommer utmana dina...
read moreMountain Climber / Bergsklättr...
Vissa säger ”mountain climber” andra ”bergklättraren”, hur eller hur finns den för att få din mage att brinna! Målet med övningen: En...
read moreOvningsguiden.se drivs av:
