Dynamisk rörlighet – ham...
En dynamisk rörlighetsövning för baksida lår (hamstrings). Målet med övningen: Öka rörlighet i baksida lår (hamstrings). Startläge: Stå framåtlutat med...
read moreTigerandning
Vår rygg består av 33 ryggkotor, som alla på ena eller andra sättet balanserar och påverkar den andra. Ett stort problem är att många av oss använder ryggen som om...
read moreRotation i rygg
Denna rotation är toppen – både för dina muskler och organ! Målet med övningen: En väldigt härlig rotationsövning som kan hjälpa dig med både stela...
read moreSidostretch i barnets position
Sidostretch i barnets position, är en variant av den ”vanliga” barnets position” som du utgår ifrån. Målet med övningen: Sidostretch i barnets...
read moreBarnets position / Childspose
Barnets position: Ger en lätt stretch av höft, lår och vrister, lugnar sinnet och kan hjälpa till att lindra stress och trötthet, sträcker ut skönt i ryggen och kan...
read moreNålsögat / Sätesstretch
Superbra övning om du vill öppna upp i säte och lår!! Målet med övningen: Öppnar och drar ut stela sätesmuskler och utsidan av låren. Startläge: Ligg på rygg...
read more
Ovningsguiden.se drivs av:
