Hängande rodd
Denna övning är perfekt både i utomhusgym men går lika bra att applicera inomhus i stänger. Målet med övningen: Stärka upp rygg, axlar, skuldror och överarmar. En...
read moreAxelpress m. skivstång
Axelpress med skivstång är en styrkeövning såväl som stabilitetsövning. Målet med övningen: Att jobba med skivstänger är tyngre än exv. gummiband, men det...
read morePush press bakom nacke
Push Press bakom nacke är en kombination av de två övningarna: knäböj och axelpress. Målet med övningen: Helkroppsövning där du utmanar dig både i stabilitet,...
read moreRodd m. skivstång
Rodd med skivstång tränar ryggen både dynamiskt och statiskt, samtidigt som du stärker överarmar & din bål. Målet med övningen: Stärka rygg, överarm och...
read more”Piska rep” / Batt...
Piska rep, också kallat ”battlerope” är grym träning för dig som vill spränga din mjölksyra-tröskel! Målet med övningen: Stärka i stort sett hela din...
read more5 varianter av armhävning
5 olika varianter av armhävning – välj den som passar dig bäst! Målet med övningen: Stärka kontroll, styrka och stabilitet i överkropp och bål, framför allt...
read moreKlättra i rep / Klättra på väg...
Att klättra i rep/på vägg är en helkroppsövning som kräver både styrka, smidighet och teknik. Målet med övningen: En helkroppsövning som ställer krav på hela...
read moreBröstpress med däck
Bröstövning som i det här fallet görs med hjälp av ett däck, men det går lika bra att ta något annat redskap som finns tillhands utomhus! Målet med...
read moreT-drag i ringar
Denna dragövning med ringar kallar vi ”T-drag” då det faktiskt är just bokstaven ” T ” du bildar i toppenläget! Målet med övningen: Öka...
read moreOvningsguiden.se drivs av:
