Lutande rygglyft
Lutande rygglyft bjuder på en större utmaning än vanliga rygglyft, just för att bänken sluttar! Målet med övningen: Öva upp styrka & stabilitet i din rygg...
read moreHängande rodd
Denna övning är perfekt både i utomhusgym men går lika bra att applicera inomhus i stänger. Målet med övningen: Stärka upp rygg, axlar, skuldror och överarmar. En...
read moreLutande situps nivå 2
En övning som stärker stabilitet och styrka i din coremuskulatur. Målet med övningen: Stabilitet och styrka i din coremuskulatur. Startläge: Kila in fötterna så de...
read morePush press bakom nacke
Push Press bakom nacke är en kombination av de två övningarna: knäböj och axelpress. Målet med övningen: Helkroppsövning där du utmanar dig både i stabilitet,...
read moreVälta däck!
Välta däck är en helkroppsövning som på många sätt liknar vanliga marklyft! Målet med övningen: Välta däck är en helkroppsövning som framför allt utmanar din...
read more
”Masken” / The inc...
Masken, eller som man säger på engelska: The inchworm är en riktigt rackare för bålen! Målet med övningen: Stärka upp i din core/bål + övriga kroppen som...
read moreSnabba boxjump
Denna övning är perfekt både inomhus och utomhus med hjälp av någon höjd att hoppa upp på! Målet med övningen: Kontroll, koordination och puls! Startläge: Stå...
read moreOvningsguiden.se drivs av:
