”Hängande” roddlyf...
Denna övning är perfekt både i utomhusgym men går lika bra att applicera inomhus i TRX-band. Målet med övningen: Stärka upp rygg, axlar, skuldror och överarmar. En...
read moreRodd m. skivstång
Rodd med skivstång tränar ryggen både dynamiskt och statiskt, samtidigt som du stärker överarmar & din bål. Målet med övningen: Stärka rygg, överarm och...
read more”Piska rep” / Batt...
Piska rep, också kallat ”battlerope” är grym träning för dig som vill spränga din mjölksyra-tröskel! Målet med övningen: Stärka i stort sett hela din...
read morePull-ups i ringar
Denna övning är perfekt både i utomhusgym men går lika bra att applicera inomhus i TRX-band, eller som vanligt på gym. Målet med övningen: Stärka i stort sett hela...
read moreHöga rodd i ringar
Denna övning är perfekt både i utomhusgym men går lika bra att applicera inomhus i TRX-band. Målet med övningen: Stärka upp rygg, axlar, skuldror och överarmar. En...
read moreEnhandsrodd på ett ben
En klurig variant av rodd som kräver god kroppskontroll och stabilitet! Målet med övningen: Stärka övre delen av rygg, överarm samt utmana din stabilitet &...
read moreRodd med gummiband
Bra hemmaövning för träning av bröstryggen Startläge: Fäst gummibandet i en dörr eller något annat som säkert sitter fast. Stå med fötterna höftbrett och...
read moreBiceps curl (drag maskin)
En bra grundövning för träning av Biceps brachii. Startläge: Stå med fötterna axelbrett (alternativ med en fot något framför den andra för stabilare position),...
read moreOvningsguiden.se drivs av:
