Core: huvud-axlar-knä-tå
Denna variant är en riktigt goding för hela kroppen, i synnerhet för bålen! Målet med övningen: Helkroppsstyrka, koordination, stabilitet. Startläge: Kom upp...
read moreMountain climbers – Hopp...
Kärt barn har många namn – likaså denna övning! – men här kallar vi den Mountain Climbers m. hopp! Målet med övningen: En övning framför allt för...
read moreDynamisk rörlighet – ham...
En dynamisk rörlighetsövning för baksida lår (hamstrings). Målet med övningen: Öka rörlighet i baksida lår (hamstrings). Startläge: Stå framåtlutat med...
read moreVindrutetorkaren (rörlighet)
Ländryggsproblematik är något de allra flesta av oss någon gång har känt eller lider av än idag, denna övning känns väldigt bra nertill i ländrygg/svank! ...
read moreStretch: baksida skuldra/rygg
Denna stretch för baksida skuldra/rygg är utmärkt när du känner dig trött och spänd! Målet med övningen: Öppnar upp både upp mellan skulderblad och övre del av...
read moreStretch: Bröstöppnare
Denna bröstöppnare ger en skön stretch på framsidan av din kropp, i bröstmuskulatur, främre delen av axeln, överarm och nacke. Målet med övningen: Öppnar upp i...
read morePistolsquat
Pistolsquat är en TUFF övning för såväl styrka som stabilitet- och rörlighet! Målet med övningen: Att göra en pistolsquat ställer inte bara höga krav på de...
read moreTigerandning
Vår rygg består av 33 ryggkotor, som alla på ena eller andra sättet balanserar och påverkar den andra. Ett stort problem är att många av oss använder ryggen som om...
read moreOvningsguiden.se drivs av:
