Krama om knäna
Ta en paus i vardagen – och sträck ut ryggen! Målet med övningen: Sträcka ut och mjuka upp ryggen – främst nedre delen. Startläge: Ligg på...
read more
Sidostretch i barnets position
Sidostretch i barnets position, är en variant av den ”vanliga” barnets position” som du utgår ifrån. Målet med övningen: Sidostretch i barnets...
read moreBarnets position / Childspose
Barnets position: Ger en lätt stretch av höft, lår och vrister, lugnar sinnet och kan hjälpa till att lindra stress och trötthet, sträcker ut skönt i ryggen och kan...
read moreNålsögat / Sätesstretch
Superbra övning om du vill öppna upp i säte och lår!! Målet med övningen: Öppnar och drar ut stela sätesmuskler och utsidan av låren. Startläge: Ligg på rygg...
read moreSittande framåtfällning / Halv...
En superhärlig övning som går att utföra både som stretch eller som en lugnare yinyoga-position, utifrån vad du är ute efter! Målet med övningen: Sträcker ut...
read more
Happy Baby Pose / Glada Barnet
En skön position som öppnar upp ljumskarna och lugnar sinnet! Målet med övningen: Stretchar ljumskar samt ryggrad, lugnar sinnet & kan lindra stress och...
read moreStretch: Djupa utfall
Jag har sagt det förut – men jag säger det igen! – rörlighet är verkligen A och O! Målet med övningen: Denna djupa utfallsvariant är ett perfekt...
read moreOvningsguiden.se drivs av:
