Rodd m. skivstång
Rodd med skivstång tränar ryggen både dynamiskt och statiskt, samtidigt som du stärker överarmar & din bål. Målet med övningen: Stärka rygg, överarm och...
read moreRaka marklyft m. skivstång
Raka marklyft är en bra övning för baksida lår, rumpa och nedre del av rygg! Målet med övningen: Raka marklyft är en variant av marklyft där du nästan helt...
read moreKnäböj med pushpress
En av de mer grundläggande powerövningarna. Kan tränas tyngre under i slutet av uppbyggnadsperioden men skall bli lättare och snabbare ju närmare tävlingssäsongen...
read moreOvningsguiden.se drivs av:
