Axelpress m. skivstång
Axelpress med skivstång är en styrkeövning såväl som stabilitetsövning. Målet med övningen: Att jobba med skivstänger är tyngre än exv. gummiband, men det...
read moreDynamisk enhandsrodd på ett be...
Vi har många olika alternativ av rodd på övningssidan, denna är en av de svårare varianterna! Målet med övningen: Stärka övre delen av rygg, överarm samt...
read moreRoterande planka
Plankan, vem har inte hört talas om den? Det här är en variant av plankan adderat med en rotation. På vår sida går vi igenom flera olika alternativ på plankan, allt...
read moreSkottkärran
Skottkärran är en till synes ”enkel” övning, men som går att anpassa utefter din förmåga – och jag lovar – den känns! Målet med...
read moreHängbron med enarmsrotation
Hängbron med enarmsrotation – en perfekt övning för grundläggande aktivering & muskelkontroll! Målet med övningen: Skapa balans mellan stora...
read moreHängbron med helrotation
Hängbron med helrotation – en perfekt övning för grundläggande aktivering & muskelkontroll! Målet med övningen: Skapa balans mellan stora sätesmuskeln...
read morePullover på boll
Pull-over på boll utmanar samtliga kontrollzoner (bäcken, bål och skuldergördel) – vilket gör det till en utmärkt aktiverings/uppvärmningsövning inför ditt...
read moreSkulderbladspress / Serratuspr...
Skulderbladspressar (även kallad serratuspressar) är en övning som syftar till att ”väcka” din stabilitet i musklerna kring skuldran. Målet med...
read moreArmhävning i TRX-band
En övning som stärker stabilitet och styrka i framför allt skulder- och axelparti, men även bål. Målet med övningen: Stabilitet och styrka i skulder- och axelparti,...
read moreOvningsguiden.se drivs av:
