”Spark i baken” / ...
”Spark i baken” är kort och gott en rejäl pulshöjare! Målet med övningen: Nudda hälarna i baken, höja pulsen, öka spänst. Startläge: Stå rakt upp...
read moreIndianhopp på stället
Indianhopp på stället kommer du märka är betydligt tuffare än om du hoppar fram! Målet med övningen: Öka ben-styrka, puls, uthållighet. Startläge: Stå rakt upp...
read moreMountain climbers – Hopp...
Kärt barn har många namn – likaså denna övning! – men här kallar vi den Mountain Climbers m. hopp! Målet med övningen: En övning framför allt för...
read morePlyometriska hopp – nivå...
Plyometrisk träning kallas metoden som ökar din explosiva styrka, spänst och gör dig snabbare. Denna metod tillämpas ofta med hopp samt med en tydlig förankring...
read morePlyometriska hopp – nivå...
Plyometrisk träning kallas metoden som ökar din explosiva styrka, spänst och gör dig snabbare. Denna metod tillämpas ofta med hopp samt med en tydlig förankring...
read morePlyometriska hopp – nivå...
Plyometrisk träning kallas metoden som ökar din explosiva styrka, spänst och gör dig snabbare. Denna metod tillämpas ofta med hopp samt med en tydlig förankring...
read moreSkridskohopp
Skridskohopp – övningen som tränar din explosivitet, spänst, tajming och puls! Målet med övningen: Aktiverar samma muskler som vid en sidoförflyttning samt...
read moreOvningsguiden.se drivs av:
