Dynamisk rörlighet – ham...
En dynamisk rörlighetsövning för baksida lår (hamstrings). Målet med övningen: Öka rörlighet i baksida lår (hamstrings). Startläge: Stå framåtlutat med...
read moreVindrutetorkaren (rörlighet)
Ländryggsproblematik är något de allra flesta av oss någon gång har känt eller lider av än idag, denna övning känns väldigt bra nertill i ländrygg/svank! ...
read moreStretch: baksida skuldra/rygg
Denna stretch för baksida skuldra/rygg är utmärkt när du känner dig trött och spänd! Målet med övningen: Öppnar upp både upp mellan skulderblad och övre del av...
read moreStretch: Bröstöppnare
Denna bröstöppnare ger en skön stretch på framsidan av din kropp, i bröstmuskulatur, främre delen av axeln, överarm och nacke. Målet med övningen: Öppnar upp i...
read moreTigerandning
Vår rygg består av 33 ryggkotor, som alla på ena eller andra sättet balanserar och påverkar den andra. Ett stort problem är att många av oss använder ryggen som om...
read moreRörlighet i höft
Perfekt för er löpare som vill hålla bäckenpartiet i trim! Målet med övningen: Sträcka ut och mjuka upp höftböjare och nedre del av rygg – eller bara...
read moreRotation i rygg
Denna rotation är toppen – både för dina muskler och organ! Målet med övningen: En väldigt härlig rotationsövning som kan hjälpa dig med både stela...
read moreSidostretch i barnets position
Sidostretch i barnets position, är en variant av den ”vanliga” barnets position” som du utgår ifrån. Målet med övningen: Sidostretch i barnets...
read moreOvningsguiden.se drivs av:
