2 varianter av dips
Dips – superbra övning som funkar lika bra utomhus som på gymmet! Målet med övningen: Överarmsstyrka, stabilitet i axlar/skuldror. Startläge: Här visar vi...
read more”Hängande” roddlyf...
Denna övning är perfekt både i utomhusgym men går lika bra att applicera inomhus i TRX-band. Målet med övningen: Stärka upp rygg, axlar, skuldror och överarmar. En...
read moreKnäböj m. skivstång
Knäböj m. skivstång ställer högre krav på teknik och utförande än vad vanliga knäböj utan vikt gör. Målet med övningen: Att stärka ben/rumpa,...
read moreKnäböj m. boll mot vägg
Knäböj m. boll mot vägg utmanar inte bara din styrka i ben/rumpa, utan också din överkropp, bål och puls. Målet med övningen: Att med högre tempo och fler...
read more”Piska rep” / Batt...
Piska rep, också kallat ”battlerope” är grym träning för dig som vill spränga din mjölksyra-tröskel! Målet med övningen: Stärka i stort sett hela din...
read more5 varianter av armhävning
5 olika varianter av armhävning – välj den som passar dig bäst! Målet med övningen: Stärka kontroll, styrka och stabilitet i överkropp och bål, framför allt...
read moreHinderbana – hoppa häck!...
Genom att hoppa häck – över – under – över – under – osv. tränar du både puls, spänst, explosivitet, styrka & uthållighet. Målet...
read moreKlättra i rep / Klättra på väg...
Att klättra i rep/på vägg är en helkroppsövning som kräver både styrka, smidighet och teknik. Målet med övningen: En helkroppsövning som ställer krav på hela...
read moreOvningsguiden.se drivs av:
