Chins

Denna övning är perfekt både i utomhusgym och inomhusgym, men går lika bra att applicera i ringar eller TRX-band också!   Målet med övningen: Stärka i stort sett...

read more

Pull-ups

Denna övning är perfekt både i utomhusgym och inomhusgym, men går lika bra att applicera i ringar eller TRX-band också!   Målet med övningen: Stärka i stort sett...

read more

Välta däck!

Välta däck är en helkroppsövning som på många sätt liknar vanliga marklyft!   Målet med övningen: Välta däck är en helkroppsövning som framför allt utmanar din...

read more

T-drag i ringar

Denna dragövning med ringar kallar vi ”T-drag” då det faktiskt är just bokstaven ” T ” du bildar i toppenläget!   Målet med övningen: Öka...

read more

Y-drag i ringar

Denna dragövning med ringar kallar vi ”Y-drag” då det faktiskt är just bokstaven ” Y ” du bildar i toppenläget!   Målet med övningen: Öka...

read more

Armhävning i ringar

En övning som stärker stabilitet och styrka i framför allt skulder- och axelparti, men även bål.   Målet med övningen: Stabilitet och styrka i skulder- och axelparti,...

read more

Enbent höftlyft – nivå 2...

En övning som stärker stabilitet och styrka i främst sätet, men också bål.   Målet med övningen: Stabilitet och styrka i säte (och bål). Startläge: Ligg på...

read more

Step-up m. knälyft

Step-up m. knälyft är perfekt både inomhus och utomhus med hjälp av någon höjd att kliva upp på!   Målet med övningen: Koordination och puls! Startläge: Stå...

read more

Plyometriska hopp – nivå...

Plyometrisk träning kallas metoden som ökar din explosiva styrka, spänst och gör dig snabbare. Denna metod tillämpas ofta med hopp samt med en tydlig förankring...

read more