Vindrutetorkaren (rörlighet)
Ländryggsproblematik är något de allra flesta av oss någon gång har känt eller lider av än idag, denna övning känns väldigt bra nertill i ländrygg/svank! ...
read moreTigerandning
Vår rygg består av 33 ryggkotor, som alla på ena eller andra sättet balanserar och påverkar den andra. Ett stort problem är att många av oss använder ryggen som om...
read moreKrama om knäna
Ta en paus i vardagen – och sträck ut ryggen! Målet med övningen: Sträcka ut och mjuka upp ryggen – främst nedre delen. Startläge: Ligg på...
read moreRotation i rygg
Denna rotation är toppen – både för dina muskler och organ! Målet med övningen: En väldigt härlig rotationsövning som kan hjälpa dig med både stela...
read moreSidostretch i barnets position
Sidostretch i barnets position, är en variant av den ”vanliga” barnets position” som du utgår ifrån. Målet med övningen: Sidostretch i barnets...
read moreBarnets position / Childspose
Barnets position: Ger en lätt stretch av höft, lår och vrister, lugnar sinnet och kan hjälpa till att lindra stress och trötthet, sträcker ut skönt i ryggen och kan...
read moreNålsögat / Sätesstretch
Superbra övning om du vill öppna upp i säte och lår!! Målet med övningen: Öppnar och drar ut stela sätesmuskler och utsidan av låren. Startläge: Ligg på rygg...
read moreSittande framåtfällning / Halv...
En superhärlig övning som går att utföra både som stretch eller som en lugnare yinyoga-position, utifrån vad du är ute efter! Målet med övningen: Sträcker ut...
read moreOvningsguiden.se drivs av:
