Bålstabilitet | Övningsguiden

Omvända flyes / Sidlyft

Omvända flyes / Sidlyft är en super övning för övre delen av din rygg, axlar och skuldror! Målet med övningen: I omvända flyes så vill du nå de mindre musklerna...

Raka marklyft m. skivstång

Raka marklyft är en bra övning för baksida lår, rumpa och nedre del av rygg! Målet med övningen: Raka marklyft är en variant av marklyft där du nästan helt...

Stående bendrag / Hip flexion

Stående bendrag -eller vad ni nu vill kalla denna- är en bra och komplex övning med flera syften! Målet med övningen: Styrka, stabilitet och balans i muskulaturen som...

Stående höftsträck / Glute Kic...

Stående höftsträck -eller vad ni nu vill kalla denna- är en bra och komplex övning med flera syften! Målet med övningen: Styrka, stabilitet och balans i...

Knäböj med vikt på rak arm

Knäböj går att variera i all oändlighet – här kommer en variant med vikt på rak arm! Målet med övningen: Att förutom att stärka alla de muskler som görs i...

Knäböj med vikt i en hand

Knäböj går att variera i all oändlighet – här kommer en variant med vikt i en hand! Målet med övningen: Att förutom att stärka alla de muskler som görs i...