Hängbron med enarmsrotation
Hängbron med enarmsrotation – en perfekt övning för grundläggande aktivering & muskelkontroll! Målet med övningen: Skapa balans mellan stora...
read moreHängbron med helrotation
Hängbron med helrotation – en perfekt övning för grundläggande aktivering & muskelkontroll! Målet med övningen: Skapa balans mellan stora sätesmuskeln...
read moreTable Top Pose m. knälyft
Table Top Pose m. knälyft hjälper till att öka energin i kroppen och återfinns därför i många yogasekvenser – men det är också en utmärkt övning för att...
read moreBulgariska utfall
Bulgariska utfall är en av många varianter på utfallssteg. Varför du ska välja just denna är för att många har lättare att ”koppla” på sätet på det...
read moreHöftlyft på boll
Gluteus maximus (stora sätesmuskeln) – kroppens största muskel. En muskel som tyvärr blir lidande av vårt alltför stillasittande liv. Det är dags att ändra på...
read moreKnäböj m. gummiband
Knäböj m. gummiband tvingar din stora sätesmuskel att aktiveras MER! Denna övning kräver viss styrka sedan tidigare, om du saknar denna är det bättre att börja utan...
read moreHög planka m. diagonala lyft
Plankan, vem har inte hört talas om den? Det här är en variant av plankan adderat med diagonala lyft. På vår sida går vi igenom flera olika alternativ på plankan, allt...
read moreHög planka m. armlyft
Plankan, vem har inte hört talas om den? Det här är en variant av plankan adderat med armlyft. På vår sida går vi igenom flera olika alternativ på plankan, allt för...
read moreOvningsguiden.se drivs av:
