Hög planka m. benlyft
Plankan, vem har inte hört talas om den? Det här är en variant av plankan adderat med benlyft. På vår sida går vi igenom flera olika alternativ på plankan, allt för...
read more
Plankan m. benlyft
Plankan, vem har inte hört talas om den? Det här är en variant av plankan adderat med benlyft. På vår sida går vi igenom flera olika alternativ på plankan, allt för...
read morePlankan m. diagonala lyft
Plankan, vem har inte hört talas om den? Det här är en variant av plankan adderat med diagonala lyft. På vår sida går vi igenom flera olika alternativ på plankan, allt...
read morePlankan m. armlyft
Plankan, vem har inte hört talas om den? Det här är en variant av plankan adderat med armlyft. På vår sida går vi igenom flera olika alternativ på plankan, allt för...
read moreUtfallssteg m. boll
Utfallsteg m. rotation blir en utmaning både för stabilitet, balans & styrka. Här på vår sida visar vi många olika varianter av utfallssteg, så ta gärna en...
read moreRoterande utfallssteg m. boll
Roterande utfallsteg m. rotation blir en utmaning både för stabilitet, balans & styrka. Här på vår sida visar vi många olika varianter av utfallssteg, så ta...
read moreUtfallssteg framåt
Utfallssteg framåt – upplever många är svårare än utfallssteg bakåt, och det stämmer att många av oss har svårare att koppla på sätet på rätt sätt när vi...
read moreUtfallssteg bakåt
Utfallssteg bakåt – upplever många är enklare än utfallssteg framåt, och det stämmer att många av oss har lättare att koppla på sätet på rätt sätt när vi...
read moreUtfall m. knälyft och armpendl...
En kanon-övning om du vill stärka upp styrka, tajming och koordination inför din löpning! Målet med övningen: Denna övning liknar på många sätt den rörelse...
read moreOvningsguiden.se drivs av:
