Pullover på boll
Pull-over på boll utmanar samtliga kontrollzoner (bäcken, bål och skuldergördel) – vilket gör det till en utmärkt aktiverings/uppvärmningsövning inför ditt...
read more
Musslan m. gummiband, instabil...
Att ha god stabilitet i ditt bäcken är en nödvändighet för att klara av vardagen, denna variant är snäppet klurigare än vanliga...
read moreMusslan m. gummiband
Varje gång du tar ett gångsteg, ett löpsteg eller bara står rakt upp och ner – krävs det att du har god stabilitet i ditt bäcken – & denna övning är...
read moreKnäböj + pushpress + knälyft...
Knäböj + pushpress + knälyft – innebär vanliga knäböj med en axelpress + ett knälyft på toppen. Målet med övningen: Helkroppsövning där du utmanar dig...
read moreKnäböj m. pushpress
Knäböj m. pushpress – innebär vanliga knäböj med en axelpress. Målet med övningen: Helkroppsövning där du utmanar dig både i stabilitet, styrka och...
read more”Zombie-walk” m. g...
Gummiband är ett fantastiskt redskap – och i denna övning utmanar du dig själv både i stabilitet & styrka men också i att hålla en stabil bål. Målet...
read moreUtfallssteg – klockan!
Utfallssteg i klockan – ett roligare sätt att träna utfall på! Målet med övningen: Styrka, rörlighet, tajming och koordination. Startläge: Sug tag i...
read moreSidogång m. gummiband
Gummiband är ett fantastiskt redskap, precis som denna övning! Målet med övningen: Stärka de mindre musklerna i sätet, som har en stor del i vår stabilitet i...
read moreUtfallssteg m. kettlebell R...
Utfallssteg m. kettlebell i klockan – ett roligare sätt att träna utfall på! Målet med övningen: Styrka, rörlighet, tajming och...
read moreOvningsguiden.se drivs av:
