Rörlighet – Overhead squ...
Overhead-squat med träpinne gör dig rörligare!! Målet med övningen: Denna övning är perfekt som uppvärmning inför dina squat med vikt/skivstång eller för att...
read more
Armhävning i TRX-band
En övning som stärker stabilitet och styrka i framför allt skulder- och axelparti, men även bål. Målet med övningen: Stabilitet och styrka i skulder- och axelparti,...
read moreKnälyft m. viktplatta
En övning som stärker stabilitet i både fot, knä, bäcken och bål. Målet med övningen: Balans, stabilitet och koordination i fot, knä, bäcken och...
read moreAbduktion + utåtrotation m. gu...
En övning som stärker stabilitet i skulderparti (rotatorcuff). Perfekt progression från ”utåtrotation m. gummiband”. Målet med övningen: Stabilitet i...
read moreUtåtrotation m. gummiband
En övning som stärker stabiliteten kring skulderblad i framför allt tre av rotatorcuffens fyra muskler. Målet med övningen: Skapa/öka stabilitet, styrka och...
read moreAxelpress med gummiband
Bra hemmaövning för träning av axlar. Startläge: Stå på gummibandet så att du har mitten av bandet mellan fötterna. Låt sedan bandet gå bakom axlar och armar...
read moreOvningsguiden.se drivs av:
