Överkropp | Övningsguiden

Hängbron med helrotation

Hängbron med helrotation – en perfekt övning för grundläggande aktivering & muskelkontroll! Målet med övningen: Skapa balans mellan stora sätesmuskeln...

Hängbron

Hängbron – en perfekt övning för grundläggande aktivering & muskelkontroll! Målet med övningen: Skapa balans mellan stora sätesmuskeln och...

Vindrutetorkaren (styrka)

Vindrutetorkaren – en riktigt mag-dödare! Målet med övningen: En härlig och tuff övning för både din inre och yttre bålmuskulatur. Startläge: Ligg på...

Breda armhävningar på bänk ...

Armhävningar går att variera i all oändlighet för att passa just din nivå – här visar vi en tuffare variant! Målet med övningen: Stärka kontroll och...

Smala armhävningar på bänk ...

Smala armhävningar är ett tufft komplement till din övriga bröst-, arm- och axel- träning. Målet med övningen: Stärka kontroll och styrka i framför allt...

Smala armhävningar på bänk

Smala armhävningar är ett tufft komplement till din övriga bröst-, arm- och axel- träning, men om du placerar händerna högre upp än fötterna, precis som jag gjort...

Table Top Pose m. knälyft

Table Top Pose m. knälyft hjälper till att öka energin i kroppen och återfinns därför i många yogasekvenser – men det är också en utmärkt övning för att...