Sit-up i lutning
En övning som stärker stabilitet och styrka i din coremuskulatur. Målet med övningen: Stabilitet och styrka i din coremuskulatur. Startläge: Haka i fötterna, sitt...
read more
Armhäving i pik / Pike push up...
Armhävning i pik är ett tufft komplement till din övriga bröst-, arm- och axel- träning, och betydligt tyngre för axlarna än vanliga armhävningar! Här visar vi 3...
read moreOmvända benlyft / Hip Extensio...
Denna variant av omvända benlyft / hip extension är perfekt för dig som vill att det ska bränna i baksida lår, rumpa och nedre del av rygg! Målet med...
read morePull-ups i ringar
Denna övning är perfekt både i utomhusgym men går lika bra att applicera inomhus i TRX-band, eller som vanligt på gym. Målet med övningen: Stärka i stort sett hela...
read moreDips – nivå 2
Dips – superbra övning som funkar lika bra utomhus som på gymmet! Målet med övningen: Överarmsstyrka, stabilitet i axlar/skuldror. Startläge: Placera...
read moreHöga rodd i ringar
Denna övning är perfekt både i utomhusgym men går lika bra att applicera inomhus i TRX-band. Målet med övningen: Stärka upp rygg, axlar, skuldror och överarmar. En...
read moreOmvända flyes / Sidlyft
Omvända flyes / Sidlyft är en super övning för övre delen av din rygg, axlar och skuldror! Målet med övningen: I omvända flyes så vill du nå de mindre musklerna...
read moreRaka marklyft m. skivstång
Raka marklyft är en bra övning för baksida lår, rumpa och nedre del av rygg! Målet med övningen: Raka marklyft är en variant av marklyft där du nästan helt...
read moreDynamisk enhandsrodd på ett be...
Vi har många olika alternativ av rodd på övningssidan, denna är en av de svårare varianterna! Målet med övningen: Stärka övre delen av rygg, överarm samt...
read moreOvningsguiden.se drivs av:
