Enhandsrodd på ett ben
En klurig variant av rodd som kräver god kroppskontroll och stabilitet! Målet med övningen: Stärka övre delen av rygg, överarm samt utmana din stabilitet &...
read more
Knäböj med vikt på rak arm
Knäböj går att variera i all oändlighet – här kommer en variant med vikt på rak arm! Målet med övningen: Att förutom att stärka alla de muskler som görs i...
read moreKnäböj med vikt i en hand
Knäböj går att variera i all oändlighet – här kommer en variant med vikt i en hand! Målet med övningen: Att förutom att stärka alla de muskler som görs i...
read more”Y-drag” m. TRX-ba...
Denna dragövning med TRX-band kallar vi ”Y-drag” då det faktiskt är just bokstaven ” Y ” du bildar i toppenläget! Målet med övningen: Öka...
read more”T-drag” m. TRX-ba...
Denna dragövning med TRX-band kallar vi ”T-drag” då det faktiskt är just bokstaven ” T ” du bildar i toppenläget! Målet med övningen: Öka...
read more”Gunde Svan” / Hop...
Hoppande utfall, eller ”Gunde Svan” som många brukar kalla denna övning är en riktig klassiker som är både effektiv och sjuukt jobbig! Här på vår...
read moreTable Top m knälyft & rot...
Table Top Pose m. knälyft & rotation hjälper till att öka energin i kroppen – men det är också en utmärkt övning för att utmana i din bål! Målet...
read moreSidogång – variant 2
Denna övning ingår i en serie av utomshus-träning med hjälp av en helt vanlig parkbänk och/eller matta. Tänk så enkelt det är att hitta träning i...
read moreSidogång – variant 1
Denna övning ingår i en serie av utomshus-träning med hjälp av en helt vanlig parkbänk och/eller matta. Tänk så enkelt det är att hitta träning i...
read moreOvningsguiden.se drivs av:
