Senaste övningarna

Utfallssteg i ringar / TRX-ban...

Utfallssteg går att variera i all oändlighet, så varför inte välja denna variant som är lätt att applicera både utomhus i ringar eller inomhus i...

read more

Höga rodd i ringar

Höga rodd i ringar

Denna övning är perfekt både i utomhusgym men går lika bra att applicera inomhus i TRX-band.   Målet med övningen: Stärka upp rygg, axlar, skuldror och överarmar. En...

read more

Omvända flyes / Sidlyft

Omvända flyes / Sidlyft

Omvända flyes / Sidlyft är en super övning för övre delen av din rygg, axlar och skuldror!   Målet med övningen: I omvända flyes så vill du nå de mindre musklerna...

read more

Raka marklyft m. skivstång

Raka marklyft m. skivstång

Raka marklyft är en bra övning för baksida lår, rumpa och nedre del av rygg!   Målet med övningen: Raka marklyft är en variant av marklyft där du nästan helt...

read more

Dynamisk rörlighet – ham...

En dynamisk rörlighetsövning för baksida lår (hamstrings).   Målet med övningen: Öka rörlighet i baksida lår (hamstrings). Startläge: Stå framåtlutat med...

read more

Dynamisk enhandsrodd på ett be...

Dynamisk enhandsrodd på ett ben

Vi har många olika alternativ av rodd på övningssidan, denna är en av de svårare varianterna!   Målet med övningen: Stärka övre delen av rygg, överarm samt...

read more

Enhandsrodd på ett ben

Enhandsrodd på ett ben

En klurig variant av rodd som kräver god kroppskontroll och stabilitet!   Målet med övningen: Stärka övre delen av rygg, överarm samt utmana din stabilitet &...

read more

Stående bendrag / Hip flexion

Stående bendrag / Hip flexion

Stående bendrag -eller vad ni nu vill kalla denna- är en bra och komplex övning med flera syften!   Målet med övningen: Styrka, stabilitet och balans i muskulaturen som...

read more